محافظة حولي

Hawally

الجابرية - لايت اوبشن

Jabriya - Light Options Restaurant

محافظة مبارك الكبير

Mubarak Al Kabir

المهبوله - لايت اوبشن

Mahboula -  Light Options Restaurant

العاصمة

Kuwait City

الرقعي - لايت اوبشن

Reggae -  Light Options Restaurant

القرين - مطعم لايت اوبشنز

Al Qurain Light Options Restaurant

لايت اوبشنز | مطعم أكل صحي بالكويت 

Light Options | Healthy Food Restaurant in Kuwait

مطعم لايت أوبشن 

Light Options Restaurant

تابعنا علي انستجرام 

Follow us on Instagram

لايت اوبشن

Light Options

د.ك

باقات

packages

عرض رمضان

RAMADAN MEALS

العروض

OFFERS

ما الجديد

WHAT'S NEW

حلوى خفيفة

LIGHT DESSERT

وجبتك من إختيارك 

CREATE YOUR OWN MEAL

وجبات إفطار 

BREAKFAST

مقبلات

APPETIZERS

البيتزا 

PIZZA

الباستا الخفيفة 

PASTA

وجبات الأبـطـال 

BODYBUILDER MEALS 

الأطباق الرئيسية 

MAIN COURSES

رآب التورتيلا البني 

BROWN TORTILLA WRAP

وجبة اطفال

KID'S MEAL

راب الخس الطازج 

LETTUCE WRAPS

ريزوتو

RISOTTO

البرجر و السندويشات

BURGER AND SANDWICHES

السلاطات الطازجة

FRESH SALADS

الشوربة 

SOUP

الأطباق الجانبية

SIDE DISHES

العصائر الطازجة

FRESH JUICES

سلطة الفاكهة

FRUIT SALAD

إضافات أخري 

ADDITIONAL TOPPINGS:

مشروبات

DRINKS

وجبتك من إختيارك

Create Your Own Meal

فيليه سمك السلمون المشوي

GRILLED SALMON FISH FILLET

صدر الدجاج المشوي

GRILLED CHICKEN BREAST

عرض بيتزا

Pizza Offer

راب برجر بالجبنة

Cheese Burger Wrap

بيتزا بولونيز

Bolognese Pizza

سلطة حلوم مشوي من لايت اوبشن هي وجبة تجمع بين مكونات طازجة ونكهات متوازنة في طبق واحد. تعتمد على جبن الحلوم المشوي بقوامه الكريمي ومذاقه المميز، مع خضروات طازجة وتتبيلة خفيفة من الليمون وزيت الزيتون. الطبق مناسب كوجبة رئيسية أو جانبية، ويوفر توازنًا جيدًا بين البروتين والدهون الصحية والكربوهيدرات.

مواصفات سلطة حلوم مشوي
المكونات الأساسية: جبن الحلوم المشوي، أوراق الجرجير، أفوكادو، طماطم كرزية، شرائح خيار، جوز
التتبيلة: صلصة الليمون الخفيفة وزيت الزيتون
القيم الغذائية لسلطلة الحلوم المشوية
السعرات الحرارية: 558.65 سعرة حرارية
الكربوهيدرات: 16.69 جرام
البروتين: 16.42 جرام
الدهون: 50.92 جرام

لماذا تشتري سلطة حلوم مشوي؟
1- تحتوي على جبن الحلوم المشوي الذي يضيف قوامًا كريميًا وطعمًا مالحًا خفيفًا يميز الطبق عن السلطات العادية.

2- أوراق الجرجير الطازجة تعطي نكهة حادة ومميزة تكسر حلاوة باقي المكونات وتخلق توازنًا في الطعم.

3-شرائح الأفوكادو الناضجة ترفع قيمة الدهون الصحية في الطبق وتضيف ملمسًا ناعمًا يتناسب مع قوام الجبن.

4- الطماطم الكرزية والخيار المقرمش يضيفان انتعاشًا وخفة تجعل الطبق مناسبًا في مختلف الأوقات.

5- الجوز يقدم نكهة غنية ومقرمشة مع دهون غير مشبعة تزيد من القيمة الغذائية للوجبة.

6- تتبيلة الليمون وزيت الزيتون تعزز طعم المكونات بشكل طبيعي دون إضافة ثقل على الطبق.

7- بروتين 16.42 جرام لكل وجبة سلطة حلوم مشوي يجعل الطبق خيارًا مشبعًا يناسب من يحرص على تناول البروتين في وجباته.

Grilled halloumi Cheese , Rocca Leave , Avocado, Cherry Tomato, cucumber, Avocado, Walnut with  Lemon-olive oil light dressing. Calories 558.65, Carbs 16.69, Protein 16.42, Fat 50.92

سلطة الحلوم المشوي

Grilled Halloumi Salad

Regular

مزيج من الخضار المشكلة ، جبنة حلومي ، خس ، طماطم طازجة ، ذرة حلوة ، جزر ، ملفوف أحمر ، زيتون أسود ، خيار ، فجل أحمر مع صلصة إيطالية - سعرات حرارية 102 ، كربوهيدرات 12 ، بروتين 3 ، دهون 7


BLEND OF MIX VEGETABLES, HALLOUMI CHEESE, ICEBERG LETTUCE, FRESH TOMATOES, SWEET CORN, CARROTS, RED CABBAGE, BLACK OLIVES, CUCUMBER, RED RADISH TOSSED WITH ITALIAN DRESSING- CALORIES 102, CARBS 12, PROTEIN 3, FAT 7

سلطة جاردن سبرينج مع بنجر أحمر

GARDEN SPRING SALAD WITH RED BEETS

سلطة الدجاج المشوي من لايت اوبشنز وجبة خفيفة تجمع بين الطراوة والقيمة الغذائية في طبق واحد. تتكون من خس وخضار طازجة مع طماطم وبصل وفلفل حلو، ومعاها شرائح صدر دجاج مشوي ولوز محمّص يعطي قرمشة لذيذة. 

مواصفات سلطة دجاج مشوي للرجيم
المكونات: خس، خضار طازجة، طماطم، بصل، فلفل حلو، شرائح صدر دجاج مشوي، لوز محمّص.
الصلصة: صلصة ليمون تُقدّم مع الطبق، وممكن تجيها بشكل منفصل لو تحب تتحكم بكميتها.
السعرات الحرارية: 168 سعرة حرارية.
الكربوهيدرات: 10 غرام.
البروتين: 15 غرام.
الدهون: 8 غرام.

مميزات سلطة دجاج مشوي للرجيم
قطع الدجاج فيها مشوية على الطريقة، طرية ومتوزعة بشكل متساوي على السلطة.
صلصة الليمون خفيفة وتضيف لمعة حمضية تتناسب مع مذاق الدجاج المشوي.
السعرات الحرارية والقيم الغذائية في سلطة دجاج مشوي للرجيم مذكورة بوضوح، وهذا يخليها مناسبة لمن يتابع وجباته ضمن أي نظام غذائي متوازن.
البروتين العالي فيها يخليها خيار مشبع نسبيًا مقارنة بسعراتها القليلة.

A COMBINATION OF FRESH VEGETABLES, LETTUCE, TOMATOES, ONIONS, BELL PEPPER, ROASTED ALMOND NUTS AND GRILLED CHICKEN BREAST TOSSED WITH LEMON DRESSING,CALORIES 168 CARBS 10 PROTEIN 15 FAT8

سلطة الدجاج المشوي

GRILLED CHICKEN SALAD

أوراق الجرجير مع اللوز المحمص والطماطم المجففة والرمان وجبنة البارميزان قليلة الدسم مع صلصة الخل البلسميك. السعرات الحرارية 193 الكربوهيدرات 17 البروتين 7 الدهون 12

ROCKET LEAVES WITH ROASTED ALMOND NUTS, SUNDRIED TOMATOES, POMEGRANATES, LESS FAT PARMESAN CHEESE, TOSSED WITH BALSAMIC VINEGAR DRESSING. CALORIES 193 CARBS 17 PROTEIN 7 FAT 12

سلطة جرجير و رمان

ROCCA AND POMEGRANATE SALAD

سلطة غنية بالبروتين مع سبانخ صغيرة طازجة ، توت طازج ، فراولة طازجة ، جبنة فيتا ، جوز ، 50 جرام دجاج مشوي مع تتبيلة عنب التوت - السعرات الحرارية 365.4 ، الكربوهيدرات 25.2 ، البروتين 10.96 ، الدهون 25.02.

HIGH PROTEIN SALAD WITH FRESH BABY SPINACH, FRESH RASPBERRIES, FRESH STRAWBERRIES, FETA CHEESE,WALNUT , 50 GRAM GRILLED CHICKEN WITH BLUEBERRY VINAIGRETTE DRESSING - CALORIES 365.4, CARBS 25.2 , PROTEIN 10.96, FAT 25.02.

سلطة الدجاج بالتوت

BERRY CHICKEN SALAD

مزيج من الأوراق الخضراء ، والخضروات المشوية ، والكوسة ، والباذنجان ، والبصل ، والفلفل الأصفر والأحمر ، وأوراق الريحان مع الخل البلسمي - السعرات الحرارية 152.39 - البروتين 3.57 - الدهون 13.25 -  كربوهيدرات 7.52 - ألياف  1.62g.

A COMBINATION OF GREENLEAVES, GRILLED VEGETABLES, ZUCCHINI, EGGPLANT, ONIONS,YELLOW & RED BELL PEPPERS, BASIL LEAVES TOSSED WITH BALSAMIC VINAIGRETTE DRESSING - CALORIES. 152.39 PROTEIN 3.575G , FAT 13.25G , CARBS 7.52G ,FIBER 1.62G.

سلطة لايت اوبشن

LIGHT OPTION SALAD

سلطة تونه بالخضار دايت من لايت اوبشنز وجبة خفيفة ومتوازنة تجمع بين ٨٠ غرامًا من التونة قليلة الدهون مع خضار طازجة متنوعة. 

مواصفات سلطة تونه بالخضار دايت
المكونات الأساسية: تونة قليلة الدهون ٨٠ غرام، خس، فلفل حلو، بصل، طماطم، ذرة حلوة.
الصلصة: صلصة ليمون خفيفة.
السعرات الحرارية: ١٧٠ سعرة حرارية.
الكربوهيدرات: ١٠ غرامات.
البروتين: ١٩ غرامًا.
الدهون: ٦ غرامات.

ليش تختار سلطة تونه بالخضار دايت
تحتوي على نسبة بروتين عالية تصل إلى ١٩ غرامًا، وهذا يخليها خيار مناسب ضمن وجبات دايت متوازنة.
المكونات طازجة ومقطّعة بشكل يحافظ على قوامها المقرمش ونكهتها الطبيعية.
صلصة الليمون الخفيفة تعطي طعم منعش بدون إضافة سعرات زيادة.
قليلة الكربوهيدرات نسبيًا، بعشر غرامات فقط، وهذا يناسب اللي يراقبون أكلهم اليومي.
مكونات بسيطة وواضحة، كل وحدة فيها ليها دورها في القيمة الغذائية.
سلطة تونه بالخضار دايت مذكورة سعراتها بدقة، وهذا يسهل حساب الوجبات اليومية.

80 GRAMS OF DELICIOUSLY TASTY LOW FAT WATER PACKED TUNA, LETTUCE, BELL PEPPERS, ONIONS, TOMATOES, SWEET CORN WITH LIGHT LEMON DRESSING - CALORIES 170, CARBS 10, PROTEIN 19, FAT 6.

سلطة التونة الصحية

HEALTHY TUNA SALAD

سلطة كلاسيكية مع 100 جرام من الدجاج المشوي، شرائح لحم البقر الرقيقة، خس مقرمش، خبز القمح البني المحمص محلي الصنع، جبن البارميزان في صلصة سيزر الخفيفة الخاصة - السعرات الحرارية 402، الكربوهيدرات 13، البروتين 25، الدهون 27

Classic salad with 100 gm grilled chicken, thinly slice beef , crisp lettuce, homemade brown wheat bread croutons, parmesan cheese in special light caesar dressing - calories 402 carbs 13 protein 25 fats 27

سلطة دجاج قيصر الخفيفة

LIGHT CHICKEN CAESAR SALAD

سلطة كلاسيكية مع خس مقرمش، شرائح لحم بقري رفيعة، خبز قمح بني محمص منزلى الصنع، جبن بارميزان مع صلصة سيزر خفيفة خاصة - سعرات حرارية 283.96 كربوهيدرات 11.02 بروتين 4.95 دهون 24.225

Classic salad with crisp lettuce, thinly slice beef, homemade brown wheat bread croutons, parmesan cheese in special light caesar dressing - calories 283.96 carbs 11.02 protein 4.95 fats 24.225

سلطة قيصر خفيفة

LIGHT CAESAR SALAD

جبنة الفيتا ، الطماطم ، الخيار ، البصل ، الزيتون. السعرات الحرارية 97 الكربوهيدرات 7 البروتين 3 الدهون 6.

FETA CHEESE, TOMATOES, CUCUMBER, ONIONS, OLIVES. CALORIES 97 CARBS 7 PROTEIN 3 FAT 6.

سلطة يونانية

GREEK SALAD

اكتشف لايت اوبشنز، مطعم اكل صحي في الكويت يقدم وجبات متنوعة ولذيذة بخيارات أخف، لتستمتع بتجربة طعام متوازنة تناسب أسلوب حياتك.

Discover Light Options, a healthy food restaurant in Kuwait offering a variety of delicious meals with lighter choices, so you can enjoy a balanced dining experience that fits your lifestyle.