محافظة حولي

Hawally

الجابرية - لايت اوبشن

Jabriya - Light Options Restaurant

محافظة مبارك الكبير

Mubarak Al Kabir

المهبوله - لايت اوبشن

Mahboula -  Light Options Restaurant

العاصمة

Kuwait City

الرقعي - لايت اوبشن

Reggae -  Light Options Restaurant

القرين - مطعم لايت اوبشنز

Al Qurain Light Options Restaurant

لايت اوبشنز | مطعم أكل صحي بالكويت 

Light Options | Healthy Food Restaurant in Kuwait

مطعم لايت أوبشن 

Light Options Restaurant

تابعنا علي انستجرام 

Follow us on Instagram

لايت اوبشن

Light Options

د.ك

باقات

packages

عرض رمضان

RAMADAN MEALS

العروض

OFFERS

ما الجديد

WHAT'S NEW

حلوى خفيفة

LIGHT DESSERT

وجبتك من إختيارك 

CREATE YOUR OWN MEAL

وجبات إفطار 

BREAKFAST

مقبلات

APPETIZERS

البيتزا 

PIZZA

الباستا الخفيفة 

PASTA

وجبات الأبـطـال 

BODYBUILDER MEALS 

الأطباق الرئيسية 

MAIN COURSES

رآب التورتيلا البني 

BROWN TORTILLA WRAP

وجبة اطفال

KID'S MEAL

راب الخس الطازج 

LETTUCE WRAPS

ريزوتو

RISOTTO

البرجر و السندويشات

BURGER AND SANDWICHES

السلاطات الطازجة

FRESH SALADS

الشوربة 

SOUP

الأطباق الجانبية

SIDE DISHES

العصائر الطازجة

FRESH JUICES

سلطة الفاكهة

FRUIT SALAD

إضافات أخري 

ADDITIONAL TOPPINGS:

مشروبات

DRINKS

وجبتك من إختيارك

Create Your Own Meal

فيليه سمك السلمون المشوي

GRILLED SALMON FISH FILLET

صدر الدجاج المشوي

GRILLED CHICKEN BREAST

عرض بيتزا

Pizza Offer

راب برجر بالجبنة

Cheese Burger Wrap

بيتزا بولونيز

Bolognese Pizza

راب خس بالدجاج من لايت اوبشن من النوع اللي ما تحتاج تتنازل فيه عن الطعم عشان تاكل صحي. الوجبة مبنية على صدر دجاج مشوي ملفوف في خس طازج ومقرمش، مع إضافات تحط فيها فرق حقيقي.
مواصفات راب خس بالدجاج
المكونات الأساسية:
الدجاج: 100 غرام من صدور الدجاج المشوية
الإضافات: لحم بقري مقدد وجبنة بارميزان
الصلصة: صلصة سيزر خفيفة
الراب: خس طازج ومقرمش بدلاً من الخبز
القيم الغذائية:
الحجم الكبير: 295 سعرة حرارية، 9 جم كربوهيدرات، 30 جم بروتين، 15 جم دهون.
الحجم المتوسط: 154.05 سعرة حرارية، 5.18 جم كربوهيدرات، 14.22 جم بروتين، 8.24 جم دهون.

ليش تشتري راب خس بالدجاج من لايت اوبشن؟
راب خس بالدجاج يوفر 28 غرام تقريباً من البروتين لكل وجبة، مما يجعله خياراً داعماً لبناء العضلات أو تعويض الطاقة بعد النشاط البدني.
السعرات الحرارية المنخفضة نسبياً (202.8 سعرة) مع هذا المستوى من البروتين تعطيك وجبة شبعانة دون ما تثقل جسمك بسعرات زيادة.
الكربوهيدرات فيها خفيفة جداً، 8.2 غرام بس، لأن الغلاف أوراق خس طبيعية بدل الخبز أو التورتيلا.
الدهون فيها 6.2 غرام فقط، وهي دهون تجيها من الجبنة واللحم المقدد اللي يضيفون طعم غني للوجبة.

100g Grilled Chicken Breast With Beef Bacon, Parmesan Cheese, And Light Caesar Sauce Wrapped In Fresh Crispy Lettuce. Calories 202.8 Carbs 8.2 Protein 28.13 Fat 6.2

راب خس دجاج سيزر

LETTUCE CHICKEN CAESAR WRAP

Regular

100 جرام شرائح من جبنة الحلوم الخفيفة مع الطماطم ، والخيار ، والبقدونس ، والخس الطازج  مع صلصة البيستو بالريحان ملفوفة في الخس المقرمش الطازج - السعرات الحرارية 325 الكربوهيدرات 9 البروتين 20 الدهون 24.

100 GRAMS OF HALLOUMI CHEESE COMBINED WITH TOMATOES, CUCUMBER, PARSLEY, ICEBERG LETTUCE, DRIZZLED WITH BASIL PESTO SAUCE WRAPPED IN FRESH CRISPY LETTUCE 

لفائف الخس الحلومى

LETTUCE HALLOUMI WRAP

100 جرام فيليه لحم بقري، وأوراق الجرجير ، والبصل ، والطماطم الكرز ، والمخلل ، والفلفل الحلو ، وعصير الليمون الطازج ، وصلصة باربيكيو  ملفوفة في الخس المقرمش الطازج - السعرات الحرارية 367 الكربوهيدرات 6 البروتين 38 الدهون 21.

100 GRAMS BEEF FILLET, ROCKET LEAVES, ONIONS, CHERRY TOMATOES, DILL PICKLES, BELL PEPPERS, FRESH LEMON JUICE, AND BBQ SAUCE WRAPPED IN FRESH CRISPY LETTUCE - CALORIES 367 CARBS 6 PROTEIN 38 FAT 21.

راب اللحم البقري مع الخس الطازج

LETTUCE BEEF WRAP

140 جرام من سمك التونة الخفيفة مع الفلفل الأخضر والبصل والطماطم والبقدونس وصلصة الليمون الخفيفة ملفوفة في الخس الطازج -  السعرات الحرارية 219 الكربوهيدرات 9 البروتين 23 الدهون 9

140 GRAMS LOW-FAT WATER-PACKED TUNA, GREEN BELL PEPPERS, ONIONS, TOMATOES, PARSLEY, AND LIGHT LEMON TARTAR SAUCE WRAPPED IN FRESH CRISP LETTUCE - CALORIES 219 CARBS 9 PROTEIN 23 FAT 9.

راب التونة مع الخس الطازج

LETTUCE TUNA WRAP

100 جرام من صدر الدجاج المشوي مع الطماطم ، الخس الطازج ، البصل ، جبنة شيدر منخفضة الدسم ، وصلصة النوكولينا الخفيفة ملفوفة في الخس المقرمش الطازج - السعرات الحرارية 295 الكربوهيدرات 9 البروتين 30 الدهون 15.

100 GRAMS GRILLED CHICKEN BREAST WITH TOMATOES, ICEBERG LETTUCE, ONIONS, LOW-FAT CHEDDAR CHEESE, AND REDUCED-FAT NOCCIOLINA SAUCE WRAPPED IN FRESH CRISPY LETTUCE - CALORIES 295 CARBS 9 PROTEIN 30 FAT 15.

راب الدجاج مع الخس الطازج

LETTUCE CHICKEN WRAP

100 جرام من صدر الديك الرومي المدخن الخالي من الدهون مع الطماطم ، الخس الطازج ، البصل ، أوراق الجرجير ، جبنة شيدر منخفضة الدسم ، وصلصة الليمون الخفيفة ملفوفة في الخس المقرمش الطازج - السعرات الحرارية 238 الكربوهيدرات 10 بروتين 20 الدهون 16.

100 GRAMS OF FAT-FREE SMOKED TURKEY BREAST WITH TOMATOES, ICEBERG LETTUCE, ONIONS, ROCKET LEAVES, LOW-FAT CHEDDAR CHEESE, AND LIGHT LEMON AIOLI SAUCE WRAPPED IN FRESH CRISP LETTUCE - CALORIES 238 CARBS 10 PROTEIN 20 FAT 16.

راب التركي مع الخس الطازج

LETTUCE TURKEY WRAP

اكتشف لايت اوبشنز، مطعم اكل صحي في الكويت يقدم وجبات متنوعة ولذيذة بخيارات أخف، لتستمتع بتجربة طعام متوازنة تناسب أسلوب حياتك.

Discover Light Options, a healthy food restaurant in Kuwait offering a variety of delicious meals with lighter choices, so you can enjoy a balanced dining experience that fits your lifestyle.