محافظة حولي

Hawally

الجابرية - لايت اوبشن

Jabriya - Light Options Restaurant

محافظة مبارك الكبير

Mubarak Al Kabir

المهبوله - لايت اوبشن

Mahboula -  Light Options Restaurant

العاصمة

Kuwait City

الرقعي - لايت اوبشن

Reggae -  Light Options Restaurant

القرين - مطعم لايت اوبشنز

Al Qurain Light Options Restaurant

لايت اوبشنز | مطعم أكل صحي بالكويت 

Light Options | Healthy Food Restaurant in Kuwait

مطعم لايت أوبشن 

Light Options Restaurant

تابعنا علي انستجرام 

Follow us on Instagram

لايت اوبشن

Light Options

د.ك

باقات

packages

عرض رمضان

RAMADAN MEALS

العروض

OFFERS

ما الجديد

WHAT'S NEW

حلوى خفيفة

LIGHT DESSERT

وجبتك من إختيارك 

CREATE YOUR OWN MEAL

وجبات إفطار 

BREAKFAST

مقبلات

APPETIZERS

البيتزا 

PIZZA

الباستا الخفيفة 

PASTA

وجبات الأبـطـال 

BODYBUILDER MEALS 

الأطباق الرئيسية 

MAIN COURSES

رآب التورتيلا البني 

BROWN TORTILLA WRAP

وجبة اطفال

KID'S MEAL

راب الخس الطازج 

LETTUCE WRAPS

ريزوتو

RISOTTO

البرجر و السندويشات

BURGER AND SANDWICHES

السلاطات الطازجة

FRESH SALADS

الشوربة 

SOUP

الأطباق الجانبية

SIDE DISHES

العصائر الطازجة

FRESH JUICES

سلطة الفاكهة

FRUIT SALAD

إضافات أخري 

ADDITIONAL TOPPINGS:

مشروبات

DRINKS

وجبتك من إختيارك

Create Your Own Meal

فيليه سمك السلمون المشوي

GRILLED SALMON FISH FILLET

صدر الدجاج المشوي

GRILLED CHICKEN BREAST

عرض بيتزا

Pizza Offer

راب برجر بالجبنة

Cheese Burger Wrap

بيتزا بولونيز

Bolognese Pizza

باستا السبانخ بالكريمة و الذرة من لايت اوبشن هي وجبة مكتملة العناصر تجمع بين السبانخ الطازجة والذرة الحلوة مع معكرونة مطهوة بصلصة بيضاء كريمية غنية، ومغطاة بجبنة البارميزان.

مواصفات باستا السبانخ بالكريمة و الذرة
المكونات الرئيسية: سبانخ، ذرة حلوة، معكرونة، صلصة بيضاء كريمية، جبنة بارميزان
حجم الوجبة: 200 غرام
السعرات الحرارية: 720.98 سعرة حرارية للحصة
الكربوهيدرات: 93.93 غرام
البروتين: 24.81 غرام
الدهون: 27.17 غرام

مميزات باستا السبانخ بالكريمة و الذرة
الصلصة البيضاء الكريمية تغطي المعكرونة بشكل متجانس وتمنح الوجبة قوامها الغني والمتماسك.
جبنة البارميزان مضافة فوق الوجبة وتعطي طعماً مالحاً خفيفاً يكمّل حلاوة الذرة.
باستا السبانخ بالكريمة و الذرة تحتوي على 24.81 غرام من البروتين، مما يجعلها وجبة مشبعة فعلياً.

Spinach, sweet corn, and perfectly cooked pasta 200 gm in a creamy white sauce topped with Parmesan cheese. Calories 720.98, Carbs 93.93, Protein 24.81, Fat 27.17

معكرونة بالذرة والسبانخ الكريمية

Creamy Corn and Spinach Pasta

Regular

طبق معكرونه بالروبيان كاجون من لايت اوبشن مكوّن من معكرونة بيني بوزن 200 غرام، مع 5 قطع من الروبيان الطري، ومغطى بصلصة كاجون كريمية وحارة. الطبق يضم فطرًا طازجًا وجبنة البارميزان، ويقدم مزيجًا من النكهات البحرية والتوابل في وجبة واحدة متكاملة
.
مواصفات معكرونه بالروبيان كاجون
المكونات:
قطع روبيان طري
معكرونة بيني بوزن 200 غرام
صلصة كاجون كريمية وحارة
فطر طازج
جبنة البارميزان
القيم الغذائية:
السعرات الحرارية: 824.04 سعرة
الكربوهيدرات: 91.05 غرام
البروتين: 44.10 غرام
الدهون: 31.93 غرام

ليش تطلب معكرونه بالروبيان كاجون؟
الطبق يجمع بين الروبيان الطري والصلصة الكريمية الحارة، وهو خيار مناسب لمن يحبون النكهات البحرية المتبلة.
جبنة البارميزان والفطر الطازج يضيفان عمقًا في الطعم دون ما تكون الوجبة ثقيلة.
يحتوي الطبق على 44 غرامًا من البروتين، مما يجعله وجبة مشبعة بشكل فعلي.
معكرونة البيني تمسك الصلصة بشكل أفضل من أنواع المعكرونة الأخرى، فكل لقمة تطلع فيها نكهة كاملة.

Cajun Shrimp Pasta with tender shrimp 5 pcs tossed in a creamy and spicy cajun sauce with penne pasta 200 gram, fresh mushroom topping with Parmesan cheese. Calories 824.04, Carbs 91.05, Protein 44.10, Fat 31.93

معكرونة روبيان كاجون

Cajun Shrimp Pasta

وجبة باستا بولونيز صحية جاهزة من لايت اوبشن تقدّم حوالي 923 سعرة حرارية مع 43 جرامًا من البروتين و159 جرامًا من الكربوهيدرات — قيم غذائية واضحة تساعدك تتابع نظامك بدقة. تتكوّن من معكرونة سباغيتي مع صلصة بولونيز غنية مصنوعة من لحم مفروم وصلصة طماطم، مع إضافة أعشاب طازجة لتعزيز الطعم.

مواصفات باستا بولونيز صحية
مكونات الوجبة:
1- المعكرونة: سباغيتي بوزن 200 جرام
2- الصلصة: بولونيز بحجم 180 مل
3- مكونات الصلصة: لحم مفروم، صلصة طماطم، أعشاب طازجة

القيم الغذائية:
1- السعرات الحرارية: حوالي 923 سعرة حرارية
2- الكربوهيدرات: 159 جرام
3- البروتين: 43 جرام
4- الدهون: 12.748 جرام

ليش تختار باستا بولونيز صحية؟
1- الوجبة تجمع البروتين والكربوهيدرات في نسب واضحة ومحددة، مما يسهّل حساب احتياجاتك اليومية بدون تخمين.
2- صلصة باستا بولونيز صحية مصنوعة من لحم مفروم حقيقي مع صلصة طماطم وأعشاب طازجة، ما تحس إنك تاكل شي مجهول المكونات.
3- نسبة الدهون فيها منخفضة نسبيًا (12.748 جرام) مقارنةً بالبروتين العالي، مما يجعلها خيارًا مناسبًا لمن يراقب توازن وجباته.


200 grams of spaghetti pasta served with 180 ml Bolognese sauce (minced meat with tomato sauce) and fresh herbs - calories 928 carbohydrates 159 protein 43 fats 12.748


سباجيتي بولونيز

SPAGHETTI BOLOGNESE

تجمع باستا ارابياتا من لايت اوبشن بين 200 جرام من باستا البيني وصلصة تعتمد على الطماطم الطازجة والثوم والفلفل الحار، مع البقدونس واللحم المقدد. كما تتوفر خيارات متعددة لنوع الباستا وإضافات البروتين بحسب التفضيل الشخصي.

مواصفات باستا ارابياتا
مكونات الوجبة:
1- نوع الباستا الأساسي: باستا بيني بكمية 200 جرام مع توافر خيارات متعدده على حسب تفضيلك.

القيم الغذائية:
1- السعرات الحرارية: تحتوي الوجبة على 381.829 سعرة حرارية.
2- الكربوهيدرات: توفر 102.414 جرام من الكربوهيدرات.
3- البروتين: تحتوي على 20.317 جرام من البروتين.
4- الدهون: تحتوي على 7.841 جرام من الدهون.
ليش تشتري باستا ارابياتا؟
1- تجمع بيم الطماطم الطازجة مع الثوم والفلفل الحار، لذلك يكون مذاق الصلصة واضحاً ومائلاً للحرارة.
2- تُذكر القيم الغذائية بالأرقام، وهذا يساعدك على معرفة كمية السعرات والكربوهيدرات والبروتين والدهون في الوجبة.
3- تتوفر إضافات بروتين بنكهات متنوعة، بحيث يمكن اختيار النوع الأقرب لذوقك واحتياجاتك الغذائية.


200 GRAM PENNE REGATTA PASTA WITH FRESH TOMATOES, GARLIC, RED CHILIES, PARSLEY, AND BEEF BACON - CALORIES 381.829 CARBS 102.414 PROTEIN 20.317 FAT 7.841

باستا بيني أرابياتا

PENNE ARRABIATA

وجبة الفريدو باستا بالدجاج من لايت اوبشن من النوع اللي يجمع بين الطعم الغني والقيمة الغذائية في آنٍ واحد. تالياتيلي مغطاة بصلصة كريمة خفيفة، وفوقها صدر دجاج مشوي وجبن بارميزان — وجبة كاملة تسد الجوع وتوفر الطاقة والبروتين اللي يحتاجه جسمك خلال اليوم.

مواصفات الفريدو باستا بالدجاج
1- نوع الباستا: تالياتيلي و يمكنك تغيير نوع الباستا حسب تفضيلاتك الشخصية
2- الوزن: 200 جرام من الباستا
3- البروتين: 50 جرام من صدر الدجاج المشوي

القيم الغذائية:
1- السعرات الحرارية: 683.166 سعرة حرارية
2- الكربوهيدرات: 87.916 جرام
3- البروتين: 36.366 جرام
4- الدهون: 20.100 جرام

ليش تشتري الفريدو باستا بالدجاج؟
1- الفريدو باستا بالدجاج تجمع في طبق واحد كمية جيدة من الكربوهيدرات والبروتين، مما يجعلها خياراً عملياً لمن يحتاج وجبة متكاملة.
2- تحتوي على 36 جرام من البروتين في كل وجبة، وهو مستوى مناسب لمن يتابع نظامه الغذائي أو يمارس الرياضة.
3- الصلصة الكريمة الخفيفة تضيف نكهة دسمة دون أن تثقل الوجبة بالسعرات.
4- السعرات الكلية 683 سعرة تقريباً، مناسبة كوجبة رئيسية منفردة أو مع إضافة بروتين إضافي حسب احتياجك.

200 GRAM TAGLIATELLE PASTA SERVED WITH LIGHT CREAM SAUCE, MIXED WITH 50 GRAMS SAUTÉED CHICKEN BREAST AND PARMESAN CHEESE -  CALORIES 683.166 CARBS 87.916 PROTEIN 36.366 FAT 20.100.

باستا تالياتلي ألفريدو

TAGLIATELLE ALFREDO

باستا بالليمون و الشبت من لايت اوبشن طبق يجمع بين خفة الصلصة الكريمية ونكهة الليمون العطرة، بوزن 200 جرام يكفي لوجبة متكاملة. 

مواصفات باستا بالليمون و الشبت
1- نوع الباستا: بيني (مع خيارات إضافية متاحة)
2- الصلصة: صلصة شبت كريمية خفيفة مع أوراق شبت مفرومة
3- الدجاج: 100 جرام صدر دجاج مشوي
القيم الغذائية:
السعرات الحرارية: 728.886 سعرة حرارية
الكربوهيدرات: 104.029 جرام
البروتين: 45.047 جرام

ليش تشتري باستا بالليمون و الشبت من لايت اوبشن
1- صدر الدجاج المشوي يرفع نسبة البروتين في الوجبة إلى 45 جرام، مما يجعلها خيارًا مناسبًا لمن يهتمون بالبناء العضلي أو تعويض البروتين اليومي.
2- الصلصة الكريمية المبنية على الشبت خفيفة القوام مقارنةً بالصلصات الكريمية التقليدية، وتمنح الطبق نكهة منعشة دون ثقل.
3- الكربوهيدرات 104 جرام تجعل الوجبة مصدرًا جيدًا للطاقة، خصوصًا قبل النشاط البدني أو بعده.

200 GRAM PENNE PASTA SERVED WITH LIGHT CREAMY LEMON DILL SAUCE, CHOPPED DILL LEAVES, PARMESAN CHEESE WITH 100 GRAM GRILLED CHICKEN BREAST - CALORIES 728.886 CARBS 104.029 PROTEIN 45.047 FATS.

باستا الليمون والشبنت

LEMON DILL PASTA

اكتشف لايت اوبشنز، مطعم اكل صحي في الكويت يقدم وجبات متنوعة ولذيذة بخيارات أخف، لتستمتع بتجربة طعام متوازنة تناسب أسلوب حياتك.

Discover Light Options, a healthy food restaurant in Kuwait offering a variety of delicious meals with lighter choices, so you can enjoy a balanced dining experience that fits your lifestyle.