محافظة حولي

Hawally

الجابرية - لايت اوبشن

Jabriya - Light Options Restaurant

محافظة مبارك الكبير

Mubarak Al Kabir

المهبوله - لايت اوبشن

Mahboula -  Light Options Restaurant

العاصمة

Kuwait City

الرقعي - لايت اوبشن

Reggae -  Light Options Restaurant

القرين - مطعم لايت اوبشنز

Al Qurain Light Options Restaurant

لايت اوبشنز | مطعم أكل صحي بالكويت 

Light Options | Healthy Food Restaurant in Kuwait

مطعم لايت أوبشن 

Light Options Restaurant

تابعنا علي انستجرام 

Follow us on Instagram

لايت اوبشن

Light Options

د.ك

باقات

packages

عرض رمضان

RAMADAN MEALS

العروض

OFFERS

ما الجديد

WHAT'S NEW

حلوى خفيفة

LIGHT DESSERT

وجبتك من إختيارك 

CREATE YOUR OWN MEAL

وجبات إفطار 

BREAKFAST

مقبلات

APPETIZERS

البيتزا 

PIZZA

الباستا الخفيفة 

PASTA

وجبات الأبـطـال 

BODYBUILDER MEALS 

الأطباق الرئيسية 

MAIN COURSES

رآب التورتيلا البني 

BROWN TORTILLA WRAP

وجبة اطفال

KID'S MEAL

راب الخس الطازج 

LETTUCE WRAPS

ريزوتو

RISOTTO

البرجر و السندويشات

BURGER AND SANDWICHES

السلاطات الطازجة

FRESH SALADS

الشوربة 

SOUP

الأطباق الجانبية

SIDE DISHES

العصائر الطازجة

FRESH JUICES

سلطة الفاكهة

FRUIT SALAD

إضافات أخري 

ADDITIONAL TOPPINGS:

مشروبات

DRINKS

وجبتك من إختيارك

Create Your Own Meal

فيليه سمك السلمون المشوي

GRILLED SALMON FISH FILLET

صدر الدجاج المشوي

GRILLED CHICKEN BREAST

عرض بيتزا

Pizza Offer

راب برجر بالجبنة

Cheese Burger Wrap

بيتزا بولونيز

Bolognese Pizza

صدر دجاج مقرمش ومغطى بالبقسماط (مُعدّ في القلاية الهوائية)، مع الخس، وصلصة الأيولي، وجبن الشيدر الخفيف، داخل خبز بني. السعرات الحرارية: 617.84 | الكربوهيدرات: 61.07 | البروتين: 40.81 | الدهون: 21.51.

Crispy air-fried breaded chicken breast topped with, lettuce ,Aioli Sauce, light Cheddar Cheese, brown bun bread. Calories 617.84 Carbs 61.07 Protein 40.81 Fat 21.51


برغر دجاج مقلي بالهواء

Air-Fried Chicken Burger

Regular

كيساديا الدجاج بالجبن من لايت اوبشنز وجبة مشبعة تقدر تعتبرها ساندويش صحي للرجيم لو كنت مهتم بالأكل الصحي وتبي وجبة فيها طعم زين وسعرات محسوبة. 

مواصفات ساندويش صحي للرجيم
المكونات: دجاج مشوي، جبنة شيدر قليلة الدسم، جبنة موزاريلا قليلة الدسم، ذرة حلوة، فلفل أخضر، بصل، خبز تورتيلا أسمر، صوص جواكامولي.
الوزن: ١٨٠ غرامًا.
السعرات الحرارية: ٥٢٦٫٥ سعرة حرارية.
الكربوهيدرات: ٢٣٫٧٥ غرام.
البروتين: ٤١٫٦ غرام.
الدهون: ٢٧٫٨٤ غرام.

ليش تطلب ساندويش صحي للرجيم بالذات؟
الدجاج المشوي فيه يعطيك بروتين عالي يساعدك تحس بالشبع لفترة أطول.
الذرة الحلوة والفلفل الأخضر والبصل يضيفون نكهة طبيعية وقرمشة بسيطة مع كل قضمة.
صوص الجواكامولي المقدم جنب الكيساديا يعطي ملمس كريمي وطعم غني يكمل باقي المكونات.
القيم الغذائية مذكورة بدقة على الطبق، وهذا يسهل عليك حساب وجبتك ضمن نظامك الغذائي اليومي.

80g Grilled Chicken Quesadilla enriched with low-fat cheddar and mozarella cheese,sweet corn, green pepper, onions in brown tortilla bread. Serve with guacamole. Calories 526.5 Carb 23.75 Proteins 41.6 Fats 27.84


كيساديا الدجاج بالجبن

Cheesy Chicken Quesadilla

ساندوتش فاهيتا لحم للدايت من لايت اوبشنز خيار يجمع بين الطعم القوي والسعرات المحسوبة. فيليه بقري مشوي على نار هادية، مع جرجير وبصل وطماطم وفلفل حلو طازج، وصلصة ستيك باربيكيو بنكهة مدخنة خفيفة، كل هذا محشو داخل خبز سياباتا بني.

مواصفات ساندوتش فاهيتا لحم للدايت
المكونات: فيليه بقري مشوي، جرجير، بصل، طماطم، فلفل حلو، صلصة ستيك باربيكيو، خبز سياباتا بني.
السعرات الحرارية: 591.14 سعرة.
الكربوهيدرات: 75.53 غرام.
البروتين: 41.48 غرام.
الدهون: 14.58 غرام.

مميزات ساندوتش فاهيتا لحم للدايت
اللحم فيه مشوي على طريقة الفاهيتا، طري من الداخل ومحمّر من الخارج بشكل يعطيه نكهة مميزة.
الخضروات الطازجة زي الجرجير والطماطم والفلفل الحلو تضيف قرمشة ونضارة بكل قضمة.
صلصة الستيك باربكيو تعطي لمسة مدخنة تناسب محبي النكهات القوية بدون ما تثقّل الوجبة.
خبز السياباتا البني يحافظ على قوام الساندوتش ويضيف ألياف أكثر من الخبز العادي.
القيم الغذائية المذكورة بوضوح تساعدك تحسب وجبتك بدقة لو كنت من متابعي اكلات للرجيم.
توازن البروتين والكربوهيدرات فيه يجعله خيار عملي لوجبة غداء أو عشاء ضمن نظامك اليومي.

Grilled Beef Fillet, Rocket Leaves, Onions, Tomatoes, Bell Peppers, And Barbecue Steak Sauce Served On Brown Ciabatta Bread - Calories 591,14 Carbs 75,53 Protein 41,48 Fat 14,58


سندويتش فاهيتا لحم مشوي

GRILLED BEEF FAJITA SANDWICH

إذا كنت تبحث عن ساندوتش دجاج صحي من لايت اوبشنز يجمع بين الطعم والقيمة الغذائية، هذا السندوتش يعتبر خيار يومي سهل. مصنوع من خبز شيباتا بني محشو بصدر الدجاج المشوي والخضروات الطازجة، وبيقدم وجبة متوازنة تناسب أسلوب حياتك اللي تحب تكون فيه صحي بدون تعقيد.

مواصفات ساندوتش دجاج صحي
نوع الخبز: شيباتا بني.
كمية الدجاج: 100 غرام من صدر الدجاج المشوي.
الخضروات: خس طازج، بصل، طماطم، وأوراق ريحان.
الجبن: شيدر خفيف.
الصلصات: صلصة ليمون مع لمسة من الخل الخفيف.

السعرات الحرارية: 538 سعرة حرارية.
الكربوهيدرات: 70 غرام.
البروتين: 37 غرام.
الدهون: 14 غرام.

مميزات ساندوتش دجاج صحي
الدجاج المشوي فيه طبقة خارجية مشوية بعناية تعطي نكهة مدخنة خفيفة مع طراوة في الداخل.
الخضروات الطازجة زي الطماطم والخس تضيف قرمشة ونكهة طبيعية مع كل قضمة.
أوراق الريحان تعطي رائحة عطرية خفيفة تميز السندوتش عن غيره من الساندوتشات العادية.
الجبن الشيدر الخفيف يذوب بشكل متوازن بدون ما يطغى على باقي المكونات.
باعتباره ساندوتش دجاج صحي، يوفر نسبة جيدة من البروتين ضمن وجبة متكاملة، وهذا يخليه مناسب لمن يتابع وجباته بدقة.
ليش تجرب هذا السندوتش
مناسب لمن يحسب السعرات ويحتاج وجبة متوازنة بين البروتين والكربوهيدرات.
يصلح كوجبة غداء سريعة أو خفيفة بدون ما تحس إنك خسرت الطعم.
يجمع بين مكونات طازجة ونكهات متكاملة في لقمة واحدة.
القيم الغذائية مذكورة بوضوح، فتعرف بالضبط وش تاكل.

100 GRAMS GRILLED CHICKEN BREAST TOPPED WITH ICEBERG LETTUCE, ONIONS, TOMATO, BASIL LEAVES, LIGHT VINEGAR, LIGHT CHEDDAR CHEESE WITH LEMON AIOLI SAUCE SERVED ON BROWN CIABATTA BREAD. CALORIES 538 CARBS 70 PROTEIN 37 FAT 14.

سندوتش الدجاج المشوي والجبن

GRILLED CHICKEN AND CHEESE SANDWICH

 برجراللحم البقري المشوي ويعلوه الخس الطازج والبصل والمخلل والطماطم وجبن شيدر منخفض الدسم والمشروم مع صلصة برجر خاصة تقدم على الخبز البني - السعرات الحرارية 726 الكربوهيدرات 56 البروتين 34 الدهون 38.

BEEF BURGER PATTY GRILLED AND TOPPED WITH ICEBERG LETTUCE, ONIONS, DILL PICKLES, TOMATOES, LOW-FAT CHEDDAR CHEESE, MUSHROOM DRIZZLED WITH SPECIAL BURGER SAUCE SERVED ON BROWN BREAD - CALORIES 726 CARBS 56 PROTEIN 34 FAT 38.

برجر الجبن

CHEESE BURGER

إذا كنت تدور على برجر لحم دايت يشبع رغبتك بدون ما يخرب نظامك الغذائي، برجر اللحم البقري عندنا في لايت اوبشنز يجمع لك بين الطعم والتوازن.

مواصفات برجر لحم دايت
المكونات: لحم بقري مشوي، خبز بني، خس، طماطم، بصل، مخلل، صلصة برجر خاصة.
السعرات الحرارية: 688 سعرة حرارية للحصة الواحدة.
الكربوهيدرات: 56 غرام.
البروتين: 29 غرام.
الدهون: 36 غرام.

ليش تختار برجر لحم دايت من لايت اوبشنز
اللحم مشوي بطريقة تحافظ على نكهته الطبيعية وتضيف له قرمشة خفيفة من الخارج مع طراوة بالداخل.
الخضروات الطازجة زي الخس والطماطم والبصل تضيف قرمشة وانتعاش مع كل قضمة.
السعرات والقيم الغذائية مذكورة بوضوح، وهذا يسهل عليك حساب وجبتك لو كنت متابع وجبات دايت أو نظام غذائي معين.
يعتبر برجر لحم دايت خيار عملي لمن يحب طعم البرجر التقليدي بس بطريقة أكثر توازنًا من ناحية السعرات.

BEEF BURGER PATTY GRILLED AND TOPPED WITH ICEBERG LETTUCE, ONIONS, DILL PICKLES, TOMATOES DRIZZLED WITH SPECIAL BURGER SAUCE SERVED ON BROWN BREAD - CALORIES 688 CARBS 56 PROTEIN 29 FAT 36.

برجر اللحم البقري

BEEF BURGER

100 جرام  جبنة حلوم منخفضة الدهون مع شرائح رقيقة من الخيار ، الطماطم ، أوراق النعناع ، البقدونس مع صلصة من الأعشاب في خبز الشيباتا البني - السعرات الحرارية 616 الكربوهيدرات 68 البروتين 28 الدهون 27

100 GRAMS OF LOW-FAT HALLOUMI CHEESE WITH THIN SLICES OF CUCUMBER, TOMATOES, MINT LEAVES, FLAT PARSLEY, HERBED LIGHT SAUCE IN BROWN CIABATTA BREAD - CALORIES 616 CARBS 68 PROTEIN 28 FAT 27.

ساندوتش حلوم

HALLOUMI SANDWICH

75 جرام من صدر الديك الرومي المدخن  مغطى بأوراق الجرجير ، و المخلل والطماطم ، وشريحة الأفوكادو ، وجبن شيدر خفيف ، وصلصة الليمون المقدم في خبز الشيباتا البني - السعرات الحرارية 481 الكربوهيدرات 70 بروتين 22 الدهون 15.

75 GRAMS OF SMOKED TURKEY BREAST TOPPED WITH ROCKET LEAVES, DILL PICKLES, TOMATOES, AVOCADO SLICE, LIGHT CHEDDAR CHEESE, AND LEMON AIOLI SAUCE SERVED ON BROWN CIABATTA BREAD - CALORIES 481 CARBS 70 PROTEIN 22 FAT 15.

ساندوتش خبز الشيباتا التركي المدخن والجرجير

TURKEY AND ROCCA SANDWICH

100 جرام صدر الدجاج المشوي ، الزعتر ، الخس الطازج ، قطع اللحم المقدد ، جبن البارميزان قليل الدهون في خبز الشيباتا البني - السعرات الحرارية 581 الكربوهيدرات 72 البروتين 38 الدهون 16.

100 GRAMS GRILLED CHICKEN BREAST, OREGANO, ICEBERG LETTUCE, BEEF BACON BITS, LESS FAT PARMESAN CHEESE WITH LIGHT CAESAR DRESSING ON BROWN CIABATTA BREAD - CALORIES 581 CARBS 72 PROTEIN 38 FAT 16.

سندوتش قيصر الدجاج

CHICKEN CAESAR SANDWICH

ساندوتش تونة صحي بالليمون من لايت اوبشنز يعتبر خيار سهل لمن يدور على وجبة شبعانة وخفيفة بنفس الوقت.

مواصفات ساندوتش تونة صحي بالليمون
المكونات: 160 غرامًا من التونة الخفيفة، خس مقرمش، خضار متنوعة، طماطم، خيار مخلل، جبنة بارميزان خفيفة.
نوع الخبز: شيباتا بني.
الصوص: صوص الليمون.
السعرات الحرارية: 554 سعرة حرارية.
الكربوهيدرات: 67 غرامًا.
البروتين: 44 غرامًا.
الدهون: 12 غرامًا.

مميزات ساندوتش تونة صحي بالليمون
الحشوة تونة طرية مع خضار فريش يعطيك طعم متوازن بكل قضمة.
صوص الليمون يضيف نكهة حامضة خفيفة تفتح الشهية بدون ثقل.
الخس المقرمش والخيار المخلل يعطون قرمشة واضحة مع كل لقمة.
جبنة البارميزان الخفيفة تزيد نكهة الساندوتش بدون ما تثقل على القيم الغذائية.
نسبة البروتين العالية فيها تساعد على الشبع لفترة أطول خلال اليوم.
وجبة متكاملة تجمع بين البروتين والكارب بنسب محسوبة.

160 GRAMS LIGHT TUNA, ICEBERG LETTUCE, TOMATOES, CUCUMBER, LESS FAT PARMESAN CHEESE, DILL PICKLES, LIGHT LEMON TARTAR SAUCE ON BROWN CIABATTA BREAD - CALORIES 554 CARBS 67 PROTEIN 44 FAT 12.

سندوتش التونة بالليمون

LEMON TUNA SANDWICH

اكتشف لايت اوبشنز، مطعم اكل صحي في الكويت يقدم وجبات متنوعة ولذيذة بخيارات أخف، لتستمتع بتجربة طعام متوازنة تناسب أسلوب حياتك.

Discover Light Options, a healthy food restaurant in Kuwait offering a variety of delicious meals with lighter choices, so you can enjoy a balanced dining experience that fits your lifestyle.